ชีวิตที่วุ่นวายของเราอาจคุณลืมที่จะดื่มน้ำเฉพาะกับความต้องการของร่างกาย แต่การดื่มน้อยเกินไปสาเหตุข้อเสียหลาย. รวมทั้งโรคที่น่ากลัวเป็นการอักเสบกระเพาะปัสสาวะ. หรือการอักเสบไตเช่นกัน ปัญหาคือว่าเราอาจไม่ทราบว่าเรากำลังดื่มน้ำน้อยเกินไป ดังนั้นลองมาดูร่างกายของเราดีกว่าฉัน. มันเป็นเวลาที่จะเพิ่มน้ำให้กับร่างกาย
1. กระหาย
บางครั้งเราอาจจะกระหายน้ำโดยไม่รู้ตัว แต่ถ้าเราดื่มน้ำ ไม่สามารถหยุดได้ ดื่มขึ้นแก้วจนสุด นอกจากนี้คุณยังอาจรู้สึกว่ามันไม่เพียงพอ
2. ปัสสาวะสีเหลืองเข้ม-ส้มเป็นประจำ
สีของปัสสาวะควรจะเป็นสีเหลืองมาก เช่นดอกเบญจมาศที่ใช้ในการใส่น้ำแข็งในนั้นละลายน้ำแข็ง. และกลิ่นไม่ควรจะฉุนจนกว่าจะมีการเตะ. ปัสสาวะสีดำบ่งชี้ว่าคุณดื่มน้ำน้อยเกินไป
3. ปัสสาวะน้อยกว่า4รอบวัน
คนมักจะต้องได้รับขึ้นอยู่กับน้ำที่จะปัสสาวะมากกว่า4ครั้งต่อวัน, แต่ถ้าคุณรู้ว่าวันที่คุณกำลังนั่ง. 눉ห้องน้ำไม่สะอาด คุณควรทราบว่าวันนี้ต้องดื่มน้ำหรือไม่
4. ปากแห้ง
นอกจากการสูญเสียลิปสติก ถ้าคุณมีปากแห้งบ่อย อาจจะมาจากร่างกายของคุณเช่นกัน
5. ตาแห้ง
ใครกำลังนั่งอยู่ด้านหน้าของคอมพิวเตอร์ หรือสวมคอนแทคเลนส์ ฉันประสบจากตาแห้งบ่อย. ถ้าคุณไม่ดื่มน้ำเพียงพอแล้ว ตาของคุณจะแห้ง ลดน้ำหนักในคอนแทคเลนส์ หรือแม้กระทั่งเมื่อมันเป็นเรื่องยาก คอนแทคเลนส์จะติดอยู่กับสายตา กลัว
6. ท้องผูก
แน่นอนว่าเมื่อร่างกายไม่ได้รับน้ำเพียงพอ ใยอาหารถูกย่อย ตัวกรองมีความชื้นเกินไป อุจจาระยากที่จะลบ, ถ้ามันมักจะ constipated. มันอาจจะเป็นโรคที่มีริดสีดวงทวาร.
7. ผิวแห้ง, ริ้วรอย, ขอก่อนวัย.
คุณเป็นผิว. แต่คุณเป็นผิวที่แห้ง ผิวของคุณจะมีน้ำหนักมากขึ้น เพราะเมื่อคุณแห้งเกินไป ไขมันใต้ผิวหนังจะทำให้น้ำมันมากขึ้นเพื่อปกป้องผิวแห้ง หากคุณมีผิวแห้ง มันแห้งมาก ในที่สุดริ้วรอยจะมาเยี่ยมชมก่อนกำหนด ดูออกสำหรับริ้วรอยรอบแก้มของคุณหน้าผากตาและหน้าผากน้ำมันตับปลา หากคุณอายุน้อยลงแล้วริ้วรอยจะมาและไป แสดงให้เห็นว่าผิวของคุณไม่ชุ่มชื้น และคุณไม่อาจดื่มน้ำเพียงพอ
8. ระบบการย่อยอาหารมีปัญหา
คนที่ไม่ดื่มน้ำเพียงพอมีโอกาสที่จะเกิดโรคกระเพาะอาหาร หรือมากกว่ากรดไหลย้อน. เมื่อท้องไม่เพียงพอที่จะช่วยย่อย. ปริมาณน้ำมันตับปลาของกรดมีความเข้มข้นมากขึ้น ความแข็งแรงในกระเพาะอาหารในการย่อยอาหารน้ำเมือกจะช่วยในการย่อยอาหารน้อย อาจทำให้เกิดอาหารไม่ย่อยหรือเป็นเวลานานอาจจะมีความเสี่ยงกรดไหลย้อน
วิธีการป้องกันการคายน้ำร่างกายเป็นเรื่องง่าย คุณควรตั้งค่าแก้วน้ำที่อยู่ใกล้คุณ, หยิบขึ้นมาตลอดทั้งวันและดื่มตลอดทั้งวัน, ไม่ยุ่งกับการทำงานจนกว่าจะลืมดื่มบ่อย. ร่างกาย
น้ำมันตับปลาของคุณจะได้รับน้ำเพียงพอหรือไม่
