ต้องกินกับเพื่อนที่กำลังดูแลรูปร่าง หรือเพียงโทรว่าพลังงานอยู่ในสถานะออฟไลน์ บางคนกินสลัดไก่, ไม่กินแป้งข้าว, หรือบางคนมีไข่จากบ้านหลายครั้งต่อวันที่จะกินไข่สีขาว. ไข่แดงโยนออกไปแล้วเราอยากจะขอให้ไข่แดงแทน (เสียใจ)

 

หลายคนเลือกที่จะกินไข่ขาว มีความเชื่อว่าไข่ขาวเป็นโปรตีนบริสุทธิ์ ไม่มีคอเลสเตอรอลที่เหมือนแดงมาก มีไข่แดงจริงๆเป็นร่างกายของคอเลสเตอรอลในร่างกายของเรา? แต่สิ่งที่เกี่ยวกับไข่สีขาว? สนุก ! สุขภาพหาคำตอบของมัน.

 

ไข่แดงขาวไข่แดง

 

ความแตกต่างของไข่แดงและไข่ขาวปริมาณของแคลอรี่ และคอเลสเตอรอล ไข่มีเนื้อหาแคลอรีประมาณ๖๐กิโลไข่ขาวเป็น15กิโลซึ่งหมายความว่าไข่แดงเป็นมากกว่าสี่ครั้งข่าวของไข่กว่าประมาณ4เท่าของคอเลสเตอรอล เห็นได้ชัดว่ามีคอเลสเตอรอลสูงกว่าไข่สีขาวซึ่งเกือบจะไม่มีคอเลสเตอรอล ดังนั้นผู้ที่ใส่ใจอย่างจริงจังเกี่ยวกับสุขภาพ? เลือกไข่สีขาวสำหรับเหตุผลที่ไข่สีขาวมีแคลอรี และคอเลสเตอรอลและต่ำ โปรตีนที่จะช่วยให้กล้ามเนื้อในการบังคับเต็ม

 

คอเลสเตอรอลสูงเป็นอันตรายต่อร่างกายหรือไม่?

 

ความจริงก็คือปริมาณของดีท็อกตับคอเลสเตอรอลในร่างกายของเราไม่ได้มาจากอาหารที่เรากินมาก. ส่วนใหญ่ของพวกเขามาจากร่างกายที่ทำเอง. เฉพาะคอเลสเตอรอลจากไข่แดง ถ้าไม่กินมาก ไม่ทำให้ร่างกายมีคอเลสเตอรอลสูงมากเกินไป นอกจากนี้เรายังกินไข่แดงตามปกติ ถ้าอาหารทำให้ระดับคอเลสเตอรอลในอารมณ์เสียจริงๆ อาจจะมีไขมันสูง (ไม่ดี) อาหาร.

 

ไข่แดงยังมีประโยชน์มากมายที่ไข่สีขาวอาจไม่ได้, นั่นคือ, ลู-สังกะสี. ตา. อัตราการดีท็อกตับเสื่อมสภาพของจักษุ หรือน้อยกว่าคนตาบอดในผู้สูงอายุ

 

กินไข่มากเกินไปสีขาวที่เป็นอันตรายหรือไม่?

 

แม้ว่าไข่ขาวจะดูดีพวกเขามีประโยชน์ต่อร่างกายจากดีท็อกตับโปรตีนสูง, แคลอรีต่ำและคอเลสเตอรอล แต่กินไข่ขาวมากเกินไป มันทำให้โปรตีนร่างกายเกินไป. ไตทำงานหนักเพื่อกรองโปรตีนส่วนเกิน. ในระยะยาว, ไตสามารถยังทำงานผิดปกติ

 

สรุป

 

ใครอยากมีสุขภาพดี? แต่กินไข่ขาวไม่ถูกต้อง ใครชอบกินไข่แดง ยังคงมีปัญหา ไข่และไข่แดงไม่เพิ่มปริมาณของคอเลสเตอรอลในร่างกาย เพื่อใครสามารถกินทุกชนิด? มันควรจะกินในทั้งห้ากลุ่มที่มีสุขภาพร่างกาย. ไม่ขาดสารอาหาร